Ohne Anspruch auf Vollständigkeit hier die herausragendsten Effekte des körperlichen Trainings auf den menschlichen Körper:
Gewichtsreduktion und positive Beeinflussung des Ernährungsverhaltens Blutdrucksenkung und somit Verhinderung der Folgen von erhöhtem Blutdruck wie Schlaganfall, koronare Herzkrankheit usw.
Steigerung der Durchblutung im gesamten Organismus mit der sich daraus ergebenden Erhöhung der Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Zellen
positive Wirkungen auf Stoffwechselkrankheiten wie erhöhte Blutfette, Zuckerkrankheit und Gicht
stimulierende Wirkungen auf unser Immunsystem und somit positive Beeinflussung von Krankheiten, welche durch ein funktionsgestörtes Immunsystem mitverursacht werden (Allergien, Infektanfälligkeit, Krebs usw.)
Kräftigung und Stärkung des Bewegungsapparates
positive Beeinflussung von zentralnervösen und psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Schlafstörungen, Suchterkrankungen, Burn-out-Syndrom usw.
Gäbe es ein Medikament oder ein Allheilmittel mit all diesen positiven Auswirkungen und Effekte, die Erfinder hätten sich wahrscheinlich schon längst finanziell gesundgestossen. Aber das ist nicht weiter tragisch, denn so liegt es in der Verantwortung jedes einzelnen, durch lebenslange regelmässige körperliche Aktivität in vernünftiger Intensität für das eigene Wohlbefinden und die eigene Gesundheit zu sorgen.
